为深入贯彻落实立德树人根本任务，切实保障研究生身心健康，全面提升研究生心理素养与压力应对能力，营造理性平和、积极向上的校园文化氛围，水利与土木工程学院于2025年10月29日开展了《倾听心底声，照亮科研路》研究生心理健康教育及缓解学业压力专题讲座。学生工作处心理健康教育中心杨婧老师做客本期讲座，90余名研究生参加此次活动。
讲座伊始，杨婧老师巧妙地以一场别开生面的心理小游戏破冰，迅速点燃了全场研究生的参与热情，大家在轻松愉快的互动中悄然打开心扉。杨老师引入构建幸福人生的“PERMA模型”，为同学们勾勒出一幅清晰的幸福人生地图。紧接着，她结合生活实例，分享了五种培育积极情绪的具体路径，引导同学们从多个维度构建持续且稳定的积极心态。杨老师重点聚焦于实用工具与现场训练，她详细讲解了“情绪日记四步法”，引导大家遵循科学的流程，学会做自己情绪的主人。现场带领大家体验了多种快速减压技巧，鼓励同学们将所学化为所用，在日常生活中持续练习，真正将心理健康素养内化为守护自身成长的坚实力量。
此次心理健康教育讲座远不止知识的单向传递，更是一次深入心灵的温暖陪伴与有力赋能。近年来，学院始终将心理健康教育摆在育人工作的关键位置，精心打造了温馨私密的心理咨询谈话室；同时，学院还坚持开展常态化心理健康普查工作，构筑起一道坚实的心理安全防线。未来，学院将继续扎实推进心理健康教育工作，营造“关注心理、理解情绪、守望相助”的校园文化，为每一位学生的健康成长与全面发展保驾护航。
